​Ne postoji granica za vezbanje, jer vezbanje je neophodno koliko i vazduh ili ishrana. Program 55+ je prilagodjen, parternog je tipa, ne opterecuje kicmu i zglobove ali ih istovremeno jaca i poboljsava pokretljivost. Grupe su male (do sedam polaznika), pa je lako prilagoditi vezbe u slucaju nekog ogranicenja. Program je prvenstveno terapijskog tipa, radi se na jacanju misica trupa, ledja, misica koji fiksiraju zglobove. Uz pomoc terapijskih rekvizita kao sto su lopta ili valjak se dodatno jacaju duboki trbusni misici koji fiksiraju kicmu, a koriscenje manjih ili vecih tegica (po izboru) i elasticnih traka jacamo misice celog tela. Izvlacenje kao sastavni deo grograma poboljsava pokretljivost zglobova i opusta napetost u telu.